Mehr als feste Schrittfolgen stehen natürliche Bewegungen, Atmung, Schwerkraft und der Kontakt zum Boden im Zentrum des Modern Dance. Typisch sind kraftvolle Kontraktionen, weiche Übergänge, plötzliche Richtungswechsel und kontrollierte „Falls and Recoveries“, Momente des Loslassens und Wiederaufstehens. Unterschiedliche Techniken wie die Graham-Technik (Arbeit mit Atem und Spannung), die Humphrey-Technik („Fall and Recovery“ als Symbol für Balance und Instabilität) und die Limon-Technik (Weiche, wellenartige Bewegungen, inspiriert vom natürlichen Atemfluss) prägen die Komplexität des zeitgenössischen Tanzes.